현미생식채식 혈압 면역력 확실히 효과 있다

현미채식을 시작한 지 2년째 되어 갑니다 몸의 변화는? 있습니다 주변 사람들 이야기를 통해서 생식을 해서 건강해졌다고 말로만 들었지 과연 내가 할 수 있을까? 겁부터 나기 마련입니다 절대 어려운 거 아닙니다 

처음 접근이 어렵니다 저는 처음에 생쌀을 씹어야하는줄 알고 이 딱딱한걸 어떻게 먹지라고 생각하고 입에 넣자마자 뱉어버리고 포기했었습니다 하지만 방법은 있었습니다 생쌀을 바로 날것으로 먹는 게 아니라 아래와 같은 방법이 있습니다 우선 현미 생식을 하게 되면 좋은 점은 쌀눈에 비타민 B1·B2가 많이 함유되어 있으며 식이섬유,탄수화물,철분,인,아연,칼슘,엽산,단백질이 많이 들어 있습니다 이모든게 면역력에 상당히 좋습니다 주로 쌀눈에 다량 함유되어 있습니다 

현미 생식하는 방법 요령-현미생식 혈압효과

1. 쌀을 깨끗이 씻는다 5회 정도 씻을 것 (마지막 한두 번은 먹는 생수로 씻는다 정수기 활용해 헹구기)

2. 쌀을 락앤락 같은 플라스틱 용기에 넣어두고 6시간 이 살 불려야 입안에서 잘 부서진다

24시간이 경과되면 더 잘 씹어집니다 

3.7일 정도 보관해 두고 먹을 만큼 반공기 정도 덜어서 정수기 물로 한번 헹궈서 드시면 됩니다 

의외로 간단하죠!

 

토마토 짓는 방법-현미채식 혈압에 확실히 효과가 있습니다

물로 깨끗이 씻은 후 뜨거운 정수기 물을 넣고 3분~5분 정도 그대로 둡니다 

그러면 냉장고에서 막 나온 토마토가 이가 싫어 울 정도로 차가워 먹기 불편하죠 

토마토를 익혀 드시면 영양소가 배로 증가하신 거 아시나요

혈관을 깨끗하게 해주는 대표음식 중 하나가 토마토입니다 

토마토는 혈압에 굉장히 도움이 많이 되는 음식중 하나입니다 

 

 

 

아래와 같이 채소화 과일을 준비해서 현미 생식을 함께하면 좋습니다 

좋은 한 가지 팁!

현미채식을 2년 넘게 해오면서 정말 먹는 것을 조절한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다 

모든 음식을 금식하고 현미 채식만 해야 한다 보통사람은 절대 할 수 없습니다 

그래서 제가 생각해낸 방식인데 하루 1식 아침만 현미 생식과 채식을 하고 그 외 점심과 저녁은 보통 때 먹는

식사를 하는데 염분과 당을 최대한 줄여서 식사를 하시면 

혈압을 낮추는데 많은 도움이 됩니다 

  이렇게 현미를 불려놓고 조금씩 덜어서 일주일 정도 드시면 됩니다 

최대 2주일까지 먹어봤습니다 그래도 문제는 없었습니다 냉장 보관하기 때문이죠^^

제 혈압측정 결과 최근에 살이 좀 쪘는데 130이 나오네요 한 달 전만 해도 120까지 정상혈압이 나왔습니다 

2년 전 저는 혈압약을 2년 넘게 먹었습니다 신장 약을 장기 복용 시 신장 콩밭 기능이 많이 안 좋아집니다

그래서 현미 생식과 채식을 하게 된 겁니다 

2년정 혈압이 148까지 나왔습니다 머리가 어지럽고 느낌이 몽롱하죠

 

혈압측정은 요즘은 가끔합니다 혈압이 140이상 나왔을때는 하루에 몇번씩 했던기억이 납니다 

현미 생식 채식을 하게 되면 확실히 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다 혈압을 떨어뜨리려면 피를 깨끗하게 해줘야 합니다 당연히 운동도 병행하면 좋겠습니다 땀을 통해서 염분 배출과 콜레스테롤 배출을 함께해주면 확실히 효과가 있습니다 끈적끈적해진 탁한 피를 깨끗하게 해주는 방식입니다 혈압과 면역력 건강에 이상이 있으신 분은 하루 1식이라도 해보세요 많은 도움이 됩니다 

 

단기간 한두 달해서는 효과를 보기 힘듭니다 1~2년 이상해야 효과가 있다는 생각으로 장기간 지속적으로 하세요 

저는 하루 1식 현미 생식이 몸에 적응되어서 앞으로 계속할 생각입니다